得乳腺疾病，是因為你有這個致命點！簡單幾個運動能有效防止，沒想到用哭這點也....

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前幾天有很個艾友為自己和家人諮詢有關乳腺疾病的問題，想一想，春主生髮，應肝，是解決乳腺問題大好時機，但因為最近確實太忙，今天就擠時間寫了這篇文章。《中國乳腺疾病調查報告》，報告顯示：在無症狀女性人群中，各種乳腺疾病患者竟達到52.4%，大大高於女性其他慢性常見病而占首位。其中僅患乳腺增生的婦女數高達49.7%。我國城市中乳腺癌的死亡率增長了38.91%，乳腺癌已成為對婦女健康威脅最大的疾病! 綜合中醫理論來看，乳腺問題主要跟：情緒和氣血有關！不管是肝的問題影響你的情緒，還是你情緒的爆發傷肝傷氣，這都是一個相互作用的惡性循環的過程，最終導致「肝失調達」。不管是你先天的腎氣不足，還是後天脾胃虛寒，都會造成氣血循環不好。「肝失調達」和「氣血循環不足」都可能造成：痰濁與瘀血阻滯於乳絡而引起疼痛，產生腫塊。從中醫角度看「女子乳頭屬肝，乳房屬胃」因此乳房疾病與肝、胃兩經密切相關，同時也與沖任二脈和腎經有關聯。同時也認為「乳腺為肝所主」因此，肝氣鬱滯跟乳腺疾病有很大的關係。中醫講「經絡所過，主治所及」，你可以簡單理解為：乳房跟那幾條經絡有關，只要保證這些經絡的通暢，乳房就不會有問題！或者說：經過乳房的經絡有瘀結，你只要想辦法疏通這些瘀結點，乳房也不會有問題！看懂了上面的邏輯關係，你應該明白：出現乳腺問題的致命點是因為你：長期缺少運動！運動不僅能夠疏解情緒，更是行氣活血的最好方法！女人的那些運動對乳房好？我們後面再說。為什麼說：春天是治療乳腺疾病的最佳時間？中醫治病本質上是：調動氣血，疏通經絡來到達治病的目的。《史記·太史公自序》：「夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。」春天五臟陽氣開始生髮，正常的人體氣血循環已慢慢進入快車道，而關鍵是「春對應肝」，春天是肝氣最旺的季節，因此也是疏通肝經的最佳季節。我們前面說的「乳腺為肝所主」，因此肝經通暢，乳腺沒毛病。因此，在春天這個大好時節，任何運動：散步、跑步、打球、瑜伽、太極..... 都是有益乳房健康的！我給你們這些文靜的女性整理了下面這些有效的運動：一，擴胸運動這是針對性最強的一個運動，直接針對乳房進行拉伸，我們在做這個動作的時候做最大限度的伸展。

隨時隨地的做！走路的時候可以做；工作疲倦了，起來伸個懶腰，做幾下；看電視是做這個運動的最佳時間。當然每次連續做50個最好。二，踢腿這個動作對乳房健康，雖然只起到了輔助作用，但是簡單，對全身氣血的循環幫助很大，特別是對喜歡久坐的文靜女性！久坐，氣血循環不暢，最明顯的表現就是屁股涼，實際上久坐對整個盆腔都是一種傷害！不，是對全身的傷害！

正踢腿，主要拉伸的是腿後的膀胱經，和腿正面的脾胃二經，實際上旁邊的肝經也是拉伸了的。

這種側踢腿直接拉伸肝經。隨時隨地的做，雙腿各連續做30個最好。三，蝴蝶式這個動作直接拉伸肝經，簡單，也是坐著的，強烈推薦喜歡久坐的親們！這個動作對肝斑、蝴蝶斑有奇效！

▲ （如果圖片不動，請點擊圖上 ▶ 按鈕）適合看電視的時候做，做完後，搓搓整個腳底板，做完後微微出汗為好；然後順手按揉雙腳太沖穴各30下。四，推腹這個動作對循經而過乳房的每條經絡都有作用！做的動作時，手掌要微微向下用力推動。

躺在床上做，每天早晚各一次，每次5分鐘；做完後，順手再點按膻中穴30下。實際上推腹對整個五臟都有調理作用！也是古代的養生大法！五，2大穴位前面我們提到的「膻中穴、太沖穴」是乳腺問題的剋星，我們每天按揉這2個穴位各30下，對乳房的保健非常好。如果乳腺已經有了問題，那麼我們不僅按揉的次數要增加，按揉後還要各艾灸10分鐘。

膻中穴，是身體的一個要穴，氣都在這裡匯聚，是氣之會穴。這個地方也最容易瘀結，很多人這裡輕輕一按就痛。女人這裡一定不能有痛點。六，艾灸初春陽氣雖然生髮，但是還是很弱小，因此此時通過艾灸來補陽昇陽，還是有立竿見影的效果的。

乳腺增生，艾灸取穴：乳房腫塊、肩井穴、膻中穴、膈俞穴、肝俞、三陰交、太沖穴每天艾灸一次，每次每穴30分鐘以上，艾灸一周休息1-2天；這些穴位可以分作2天灸完。很多油副乳的女性，艾灸穴位完全一樣，只是乳房腫塊，換成了副乳部位。 補充一點：大哭、大笑也是女性的養生大法！ 看完文章起來動幾下吧，親！不忘了通知有乳腺問題的閨蜜們一起運動哦！授權來源:中醫艾灸 ID:aijiu5555
原文標題:得乳腺疾病，是因为你有这个致命点！未經授權請勿任意轉載

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