你有宮寒嗎？看看月經就知道了！只需要1分鐘！

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四肢冰涼、怕冷，這些表現你有嗎？如果有，你必須要認識一下宮寒！女人一旦有宮寒，身體會呈現出多方面的變化，尤其是月經！

4個月經表現提示宮寒！ ▌ 經痛 「血遇寒則凝」，試想一下經血在子宮中堵住，不能排出來，人會有怎樣的感受！「不通則痛」，血液流通不順暢，會導致疼痛的發生。這種疼痛會在喝熱水以及貼暖寶寶、抱熱水袋後有所緩解。 ▌ 月經過少 月經量比較少，經期也越來越短，需要警惕宮寒！子宮中經血被寒冷刺激，流速會明顯減慢，導致出血量和出血天數減少。 ▌ 月經有血塊 經血在寒冷的刺激下，會流得很慢，這就給了經血變成血塊最好的機會。所以，衞生棉上出現血塊時，首先要想到宮寒。 ▌ 經血發暗 子宮受寒，氣滯血瘀，經血變成淤血，顏色會明顯較暗。一旦經血顏色發暗，需要將宮寒的原因考慮在內。

3招緩解宮寒！ ▌ 注意保暖 女性千萬不要吃過多寒涼之物，冰箱裡取出的食物最好放置一段時間。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。換季之時，一定要多穿，也就是我們常說的「春捂」，不能過早的露出腰腹和腿部。 ▌ 吃暖宮食物 可以適量吃點溫補的食物，如桂圓、龍眼、羊肉、辣椒、紅糖、薑等。平時多喝點紅糖薑茶水也有很好的效果。 ▌ 用精油按摩、泡腳 用精油按摩腹部，可以將精油的熱力很好的滲透進去，讓寒冷的子宮得到熱力的滋潤的同時，還能起到保養卵巢的功效。在泡腳的時候，滴入精油，熱力可沿着經脈由足底溫暖子宮。值得注意的是，如果經量少，經期可適量搭配使用精油。如果經量較多，則不建議在經期使用哦！