99%的人都會練錯的健身動作，這會讓你的肌肉停止生長！(動態圖)
99%的人都會練錯的健身動作，這會讓你的肌肉停止生長！(動態圖)下面9個動作是常見的健身動作，也是出錯率較高的動作灰色為錯誤示範，亮色為正確姿勢糾正好訓練姿勢你的肌肉才會更好的生長！
1.深蹲切忌不要弓腰，學會運用核心發力
2.卷腹不要把力量都用在抱後腦勺上，這會讓你的腦袋感覺很累
3.槓鈴片聳肩斜方肌動作，注意向上提，不要前後活動。
4.硬拉切忌不要弓背，全程保持背部直立
5.腿舉不要為了省力而減少距離，那還不如不練
6.槓鈴彎舉鎖住肩關節，不要前後晃動，二頭肌發力
7.腹肌注意膝蓋彎曲，不要直立
8.三頭肌握姿，不要讓小臂發力
9.啞鈴彎舉同槓鈴彎舉
來源：toutiao.com[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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