男人的最愛，倒三角和公狗腰

男人的最愛，倒三角和公狗腰 「男人倒三角，女人易高潮」，這句話一點都不假。 國外有一項調查顯示，女性在判斷男性吸引力時，腰胸比變成了主要因素。特別是細腰乍背的「倒三角形」身材，是女人都會心動。 要是再配上公狗腰，那可真是要無敵了。什麼樣的身材是倒三角？通俗點來說，是指男士從肩膀到腰部看下去是等腰三角形，也就是從肩膀開始往下慢慢由寬變窄。什麼腰叫公狗腰？公狗腰也叫做狗公腰，主要是形容男性腰身的詞。擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多。從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性X的線條。一般情況下指的就是男人強健有力的腰腹部沒有贅肉、線條光滑。因該線條類似於狗的腰身曲線，而得名公狗腰。根據倒三角身材和公狗腰的特點，男人們在平時訓練的時候，需要加強肩部三角肌、背部背闊肌、腰腹部肌肉鍛鍊。具體如下：三角肌鍛鍊動作1、直立啞鈴側平舉，針對三角肌中束。 2、直立啞鈴側平舉，針對三角肌前束。3、繩索交叉，針對三角肌後束。4、直立啞鈴負重聳肩，針對斜方肌 5、阿諾德啞鈴推舉，針對三角肌前、中束。6、直立啞鈴交替推舉，針對三角肌前、中束。背闊肌鍛鍊動作1、引體向上 2、槓鈴划船3、坐姿划船4、坐姿器械頸前下拉 腹部鍛鍊動作1、仰臥舉腿2、坐姿收腿3、仰臥交叉肘碰膝 4、側臥卷腹5、側臥卷腹肘碰膝6、仰臥屈膝左右交替卷腹 7、仰臥屈膝卷腹男人們要加油！這個夏天，練出倒三角，外加公狗腰！ 來源：toutiao.com


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁