中國小伙，健身幾個月，從200斤的胖子變成肌肉男！超勵志！

中國小伙，健身幾個月，從200斤的胖子變成肌肉男！超勵志！ 自我介紹下我叫王銀倉在校大學生健身9個月216斤到166斤9個月瘦了50斤沒有了肥肉還有了肌肉來看看王銀倉的故事吧↓↓↓九個月前216斤的我決定開始減肥!「是時候體驗下瘦子的生活於是我就踏上了減肥之旅」我是一名在校大學生，青春年少的我卻擁有一副臃腫的身材。這就是當時的我，胖了19年，是時候體驗下瘦子的生活，於是我就踏上了減肥之旅。減肥的痛苦只有經歷過才會懂，更糟糕的是，因為快到了冬天，人體的新陳代謝比夏天慢，減肥就顯得更加困難，很長時間體重都沒有太大變化。但我沒有放棄，依舊堅持著。我相信「時間會給出一個滿意的答案，而我現在唯一能做的就是堅持。」終於在兩個月後體型開始有了改變 下面我直播我減肥的過程充滿了汗水掙扎也充滿了令人訝異的蛻變在兩個月里瘦32斤不僅歸功於我堅持不懈的鍛鍊，更重要的原因是飲食方面的控制。「少吃不等於節食」 雖然我比以前吃的少，但是食物的營養足夠我一天的消耗。在減肥的日子裡，我沒喝過碳酸飲料、沒吃過泡麵、沒吃過漢堡雞腿。取而代之的是健康的蔬菜和水果。 當減脂成功後，我開始想擁有健碩的身材，而不只是瘦。（我之前也在做力量訓練，但都是輕重量）科學合理的安排訓練，周末休息，就這樣堅持了半年。完成了減脂任務我從一個小胖子開始叫板完美身材簡單說下我的增肌心得現在的我會每天進行40-60分鐘的力量訓練，然後做hiit(因為瘦的有點快，肚子皮很鬆弛）在飲食方面，以粗糧蔬菜為主，避免高熱量食物。 Ps：暑假就去北京賽普考健身教練資格證啦如果你想諮詢關於減肥的問題，可以微信找我，我一定會幫助你。 來源：toutiao.com


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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