堅持健身一年，你就知道自己有多牛B

堅持健身一年，你就知道自己有多牛B 人生數十載可以用很多方式度過如果你堅持健身一年你就知道自己有多牛B那麼堅持健身一年身體會發生什麼樣的變化呢當你決定要開始健身請記得給自己拍個照或錄個視頻什麼的做好記錄健身不一定要花錢辦健身卡在家裡也可以練如果有條件能去健身房練最好在家就從最簡單的伏地挺身、仰臥卷腹開始這些都是不用花錢的 只要有一塊空地就可以練起來剛開始練你會很不適應不適應全身的酸痛不適應沒有時間打遊戲不適應沒有時間發獃……也許你堅持一個月可能還看不到什麼效果 對於瘦的人來說一個月體重可能會增長1KG左右不過請繼續堅持練下去並不斷去嘗試一些新的難的練習動作這樣你的身體才會有更大的改變剛開始做這些新動作失敗是必然的因為健身這個東西需要積累 同讀書一樣日不見其增但日有所長當你積累到一定程度你會發現終於能夠完成自己第一個雙力臂這個動作是你之前怎麼也做不到的同時你也會發現體重也增加了體形有那麼一點改變這個時候 要做的還是記錄自己看自己堅持的力量堅持兩個月後雖然你的身體有一些改變但現在才是真正的開始當你和小夥伴在一起訓練能夠輕鬆的完成雙力臂這個動作時 你會對自己更自信戴上墨鏡的你似乎有點裝B的模樣其實這就是自信繼續與小夥伴們一起練只要他們能做到的你也不能落後 當你堅持去練這些每一天的訓練就相當於洗臉刷牙不練都不舒服 文章未完，點擊這裡閱讀全文! 來源：toutiao.com


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