練好腹肌才能更有力的嘿嘿嘿(動態圖)

練好腹肌才能更有力的嘿嘿嘿(動態圖)衡量一個人身材好不好，我們通常都會看他有沒有人魚線。所謂人魚線，就是位於腹肌兩側那兩條斜向下的肌肉線條，被稱為是男人身上最撩妹的部位。而你知道麼，根據身材的胖瘦，人魚線還有不同的分級。下面就是四種不同風格的人魚線，大家請對號入座！羽量級魚骨線▼中量級人魚線▼重量級 鮪魚線▼特重量級鯨魚線▼ 想要虐出人魚線，就必須練好下腹肌。下面就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作，按順序連著做完為一組，每次做3~4組，組間休息不超過2分鐘。十字交叉15下▼垂直擺動15下▼ 外推內縮7下▼反向卷腹7下▼向上抬腿5下▼ 懸垂舉腿10下▼傳遞抱枕5下▼夾抱枕外推內縮5下▼ 現在已是盛夏你的人魚線準備好了麼▼囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。 來源：toutiao.com


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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