8分鐘經典伏地挺身練胸，簡單練出大胸肌!
不僅女人追求大胸，男人同樣也追求大胸。胸部對男性而言是荷爾蒙的展現，力量，氣質，都從大胸肌開始。有胸肌的男人對女人來說，有安全感，依偎在大胸上溫暖，舒服，增進情侶之間的甜蜜感，擁抱更有力量，是強壯，安全的地方。大的胸肌，你可以幻想一切，爆滿的胸膛讓穿衣服變得更有型好看。所以我們要練出大胸肌，能對異性產生難以抗拒的吸引力。
很多人可能知道練胸肌需要啞鈴槓鈴來臥推，推胸，飛鳥等；但對於新手來說，伏地挺身就夠了，能把伏地挺身做好，堅持，你離大胸就不遠了，伏地挺身是很好很方便的練胸動作，隨時隨地都能進行訓練，推薦大家關注我們hi運動健身微信號「hiydjs」，回復「P4P胸肌」系統會推薦給你伏地挺身練胸科學計劃。直接回復胸肌也可以獲得啞鈴槓鈴練胸的計劃。八分鐘經典徒手胸肌計劃，是目前國內外很火的胸肌課程，因其簡單，有效，受到越來越多的年輕人追捧。9個動作8分鐘，在家就可以練習的好計劃。每個動作12次，休息15秒。共計108個伏地挺身。一、跪姿寬距伏地挺身
二、下斜跪姿寬距伏地挺身
三、跪姿窄距伏地挺身 
四、寬距伏地挺身
五、窄距伏地挺身
六、下斜寬距伏地挺身 
七、跪姿寬距伏地挺身
八、上斜寬距伏地挺身
九、下斜寬距伏地挺身
來源：www.hiyd.com[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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