北市調查：5成民眾「不愛動」　下背痛高風險

▲北市衛生局今年度於職場推廣示範都會上班族「健康廊道一里路」及「健康操」活動，鼓勵員工每天開始上班前，先跳15分鐘健康操。（圖／北市衛生局提供） 大 中 小 台北人「不愛動」！台北市衛生局今（27）天表示，根據衛生局調查結果顯示，有超過5成2民眾的生活作息以靜態為主，其中又以35歲至44歲年齡層的比例相對較高，接近6成。反應在身體健康上，台北市衛生局發現，上班族壓力感越高，長期久滯不動，患有肌肉骨骼酸痛、疲勞或精神不振等不適情形越明顯。台北市衛生局健康管理處處長林莉茹表示，衛生局調查結果，有52.5%民眾的生活作息以靜態為主，其中35歲至44歲年齡層占59.4%，比例相對較高。長期久滯不動及持續反覆性工作，加上姿勢不正確，上班族有肩頸酸痛與下背痛情形的人也越來越多。下背痛的症狀？台北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科醫師游文茹說，下背痛泛指從腰部到雙臀之間，因肌肉、肌腱、韌帶、關節、骨骼或神經等問題，所引起的酸、痛、麻、脹等種種不舒服的感覺，長期累積將導致職業性傷害。尤其，上班族以不符合正常人體工學的工作姿勢、長時間打電腦，游文茹警告，特別容易造成上肢局部肌腱發炎，建議上班族可透過循序漸進的規律性運動，幫腹肌及背肌伸展。醫師建議，上班族只要平日牢記「保持正確姿勢、正確動作、強化肌力、時時動動、適當休息」等5大重點，皆有助於緩解肩頸酸痛及預防下背痛發生。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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