12個當你快被壓力壓垮的時候會出現的「身體警訊」，別再折磨自己了！

我們的身體就像構造複雜的機器，不僅需要關注外部的變化，內部的反應也很重要。Susan Babel博士是一名心理學家，經過多年研究，她發現當人壓力較大時，身體會發出求救訊號。如果長期忽略這些訊號，帶來的傷害不僅僅是精神崩潰這麼簡單。▼過度焦慮時，身體可能有出現不適，甚至疼痛。去醫院檢查無法找到身體病變，慢性疼痛卻揮之不去，這時候就要考慮壓力和情緒的問題了。
▼頭部：壓力太大是引發頭痛的主要原因。當你過度害怕失敗、被小事困擾時都會出現這種症狀。
▼不要把工作安排得太滿，給自己一點私人時間，適當放鬆一下，不僅能夠緩解疼痛，還能夠提高工作效率。
▼頸部：當你心中充滿怨恨、對別人不滿、無法接受自己的缺點時，身體就會出現這樣的症狀。
▼調整心態，不要過度追求完美，學會原諒和放下，畢竟大部分時候人們不是故意想要傷害你。
▼肩膀：負擔太重時肩膀會非常疼痛。也許有人給了你壓力，也許你不知道該如何做決定，所以才有了沈重的負擔。
▼學會分享，並不是所有問題都必須自己面對，尋求別人的幫助，也許能夠更快解決問題。
▼背部：缺乏感情支撐，感覺自己得不到愛和別人的欣賞時，背部會給你訊號。
▼多和人交流，不要總是生活在自己的世界裡。打開心扉，結交朋友，不要總是迴避情感。
▼腰部：出現財務危機時腰部會疼痛。也許你過度迷戀奢華的生活，或者周圍的人給了你金錢壓力。
▼金錢買不到幸福，生命中最美好的東西都是免費的，不要沈溺於金錢。
▼手肘：當我們太固執、不願意妥協時，手肘會發出抗議。也許你正在抵制一些重要的變化，或者害怕新事物。
▼有些時候生活並沒有想像中那麼艱難、複雜，不要把精力放在對你沒有影響的事情上。
▼手：手部疼痛意味著你需要朋友，也需要好好休息。當出現這樣的症狀時，最好快點調整狀態。
▼試著交一些新朋友，和同事一起吃午餐，或者去聽音樂會，融入人群之中。
▼臀部：渴望安逸，害怕改變的人經常會出現這樣的症狀。
▼改變是生活的自然規律，它並不可怕，反而非常有趣。把生命當成一場令人興奮的冒險，每個變化都值得認真體會。
▼膝蓋：以自我為中心，不關心他人的人可能會出現這樣的症狀。
▼多關注一下周圍的人和事，當別人陷入困境時提供幫助，或者花時間去當志工。
▼小腿：情緒緊張時會出現小腿疼痛的情況。如果你佔有欲極強，經常擔心與他人之間的關係，嫉妒心很強烈，就可能出現這樣的症狀。
▼試著去相信別人，不要總是去控制別人。
▼腳踝：工作佔據了你所有的時間，你忘了自己也需要放鬆，需要找點樂趣。
▼多愛自己一點，買一些早就想要的東西、睡個好覺、品嘗美味。放下工作，計劃一場浪漫的旅行。
▼腳：過度冷漠可能會出現這樣的情況。我們的身體拒絕前進，看不到前進的方向。如果你認為自己處在巨大的錯誤中，一切都非常失敗，腳就會疼痛。
▼多想想生活中美好的東西，就算你的夢想沒有達成，一定也有不少收穫。忘掉那些不好的回憶，用美好的部分代替。
身體健康和心理健康都很重要。學會愛自己，原諒自己犯的錯誤，不要總是抱怨別人，學會交流與微笑，你的生活會變得更美好，身體也會好很多。每個人或多或少都有一些心理問題，不要害怕，只要學會調適，總有一天所有的問題都會解決。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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