早上起床到底要「先刷牙」還是「先吃早餐」？弄錯順序會超傷牙齒....90%的人都做錯了！

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如果說一夜好眠過後，我們做的第一件事是「起床」，那麼接下來要做的事必然是在刷牙和吃早餐中選擇了。

但在這個網路謠言紛飛的年代，想必大家也是聽過各種說法：先刷牙好，要不是吃早餐就是在吃細菌；先吃早飯好，昨晚是刷了牙才睡覺，早上還有什麼可刷的？
這次小編就來告訴大家，起床到底是該先刷牙、還是該先吃早餐！ 為什麼明明睡覺前刷了牙，第二天起床還要刷？其實早上刷牙不僅僅是為了清新口氣，還有一個重要原因---防止口腔里的細菌再次興風作浪。要謹記：沒有細菌，才能沒有蛀牙，沒有牙齦出血（牙齦炎），少點口腔潰瘍。

但口腔細菌是無論你怎麼花式刷牙，都是沒辦法做到「趕盡殺絕」的，肯定會剩下那麼一點。而且細菌的生存能力非常好，就算你睡前刷了牙，零食什麼的都沒吃，隔上一夜口腔里的細菌依然會變成「幾世同堂」。所以，早上刷牙的重要任務就是要趕在這些細菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，不給它們為非作歹的時間。早餐可以偶爾不吃，但牙必須刷。那先刷牙還是先吃早餐？這是人生的一大難題！ 早在美國的一項大學研究裡面就發現：牙齒在嚼過某些食物后（如各種水果等）若乾秒后馬上刷牙的話，會造成牙齒表面的明顯磨損。

這是因為在吃飯的過程中，食物會直接或間接的降低口腔內的pH值，造成牙齒表面的微腐蝕。這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復，本身是不會對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，就會造成牙齒表面釉質的額外損失。值得慶幸的是，這些牙齒表面的損傷是可以被唾液里的鈣快速修復的。但為了口腔健康，該項研究給出了一個指導意見： 所以--飯前半小時刷牙更好，不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用，更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。