小孩胖是福氣？　苗縣大千醫院呼籲家長重視均衡飲食

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▲「小時候的胖不是胖？」苗栗大千醫院今天舉行「聰明挑食健康」活動，藉由戲劇方式演出，讓孩童從小養成健康正確的飲食觀念。（圖／苗栗大千醫院提供，2017.4.11）大中小苗栗大千綜合醫院小兒科與營養師團隊，今天舉辦「聰明“挑食” 健康長大」活動，用戲劇演出方式，從認識生活中的肥胖源及肥胖對孩子健康影響，到如何“挑選好食物”並搭配運動，希望從小養成飲食均衡的好習慣。「小時候胖不是胖」「臉圓嘟嘟的好可愛」等語，但小孩胖真的就是好福氣嗎？大千綜合醫院小兒科張濤澤醫師表示，肥胖會增加孩童罹患高血壓、心臟血管疾病、腦血管病變或呼吸道疾病等風險。他說，一般人對肥胖者容易有負面刻板印象，可能受到同儕嘲弄或排斥，造成孩子自卑、沒自信，養成消極、退縮性格，使孩子心理受到影響。提醒父母，家中小孩體重如果超過同年齡層平均體重的20%就屬於肥胖的範圍，要特別留意。大千綜合醫院賴佳妤營養師表示，掌握「均衡攝取六大類食物」及「補充適量水份」為兩大重點。六大類食物每日建議攝取量：全穀根莖類2.5~3.5碗，國小3年級以上孩童可到4碗、蔬菜類3~4份、水果類2~3份、蛋豆魚肉類4~6份、低脂乳品1.5杯、油脂4~5茶匙及堅果種子類1份。張濤澤醫師提醒父母，家中孩子有肥胖困擾的話，可以和小兒科醫師及營養師共同討論飲食與運動計畫，適時調整最適合孩子的體重控制計畫；同時，為孩子營造健康飲食環境，讓小朋友健康快樂成長。

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