男子挑戰連去一個月每天「喝4000c.c.」的水，才第10天而已他的臉竟然就…

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多喝水，多喝水，多喝水！因為很重要，所以說三遍！可是你能想像這位男生挑戰了「連續30天，每天喝1加侖的水」嗎？（註：1加侖約等於3.79公升）噢，不！這不是容易的事，這30天，是他這輩子膀胱壓力最大的時刻，幾乎每不到半小時就跑一次廁所，還有感覺腎臟好像很雀躍，一直不停工作，然後他要到晚上11:30才能補滿當天的量，真是地獄般的生活…嗎？不一定！從這位男生的喝水日記中可看出，挑戰成功後有著驚人的改變！▼第一天：開始挑戰。
我還不怎麼知道1加侖大概是幾個玻璃杯的量，所以我只好隨身帶著一個笨重的牛奶罐，以確保知道我到底喝了多少。然後，須在半夜11點半才補到今天的額度，我就是無止盡地為了喝水而喝水。

▼第五天：我每20分鐘去小便一次。
我喜歡喝水，真的！因為人體有60%分布著水。可是正常人是不會一天喝1加侖的水的，你必須要非常努力！我喝水，就算我一點也不渴。我胃感到時時刻刻都非常漲，然後我就越喝越少。還有，我每20分鐘就要衝一次廁所，同事還以為我拉K拉到膀胱壞掉了，因為我一直進進出出廁所。

第十天：我好像…看起來比較帥氣了？
欸？奇怪的事情發生了。我留意特別是早晨的時候，我平常會需要一杯咖啡提提神，但是，我居然醒來時比以前覺得更有精神、更有活力！是我的錯覺嗎？我感覺相當良好。也許只是安慰劑效應吧！？我覺得我頭頂上有著天使的光環，而且我覺得鏡中的自己變好看了？我不確定。但是，每天拿著1加侖的瓶子走來走去還是很蠢，而且要喝完這個額度還是很困難呀！而且我乾脆抱著它一起睡覺，還有我的前臂是不是因此變壯了？▼第十五天：我變超有活力。
我確定我每天的精神變得比以前好，我很少不需靠咖啡度日。而當我下班後去慢跑，我發現也比以前跑得快。睡眠也比以前更深沈，不會間斷。但有件事很奇怪，我身上不覺得熱。每晚當我睡覺時，體溫大約是攝氏37度，但現在不會發生了。還有，當我在沒喝水時，身體自然「渴」，我覺得我已經適應了這種多喝水的生活，我真的不一樣了。

第二十天：朋友說我變得比較開心。
我不知道，有嗎？我今天是有把《陰間大法師》重溫一遍啦，應該跟那有關吧！▼第二十五天：我轉變成更好的人。
我還是常常跑廁所，而且我的尿真的很乾淨，一點都不黃。我女友說我皮膚也變好了，而且真的精神百倍！我不太好意思這樣說，但我真的狀態很好！我問我的上司，在我進行多喝水挑戰時，工作能力有沒有變好？她說：「我沒什麼感覺。」但我自己覺得，應該有吧！今天我終於覺得喝下那麼多水變得比較輕鬆了，再也不覺得痛苦掙扎。我覺得喝水就是我生活的一部份。而且，我還自以為同事都更尊敬我了，哈哈！開玩笑的。

第三十天：心更自由，小便更乾淨。
今天是多喝水挑戰的最後一天了。我感到時時刻刻都很渴，而且還是一直去尿尿。我真的感覺很好！雖然我認為喝整整1加侖是有點超過，可是我瞭解到原來以前一直喝不夠水。最後，我一點都不推薦這個挑戰給任何一個人，因為喝太多水會讓胃很痛，然後讓家人或朋友誤會你是不是吸毒吸太多，才需要一直跑廁所。但我非科學地發現一件事，每天規定自己要喝多少水，好像有點誇張。比起在外工作的建築工人，而我只是坐辦公室的，他們當然會需要喝更多的水呀！但是，我實在建議各位，真的要多喝水，因為你的狀態會變好，而且周遭朋友會更喜歡你！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]