現代男人越來越不行了...這些致命錯誤，你/他犯了幾個？

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我們都知道，性生活是婚姻家庭3大主旋律之一，是家庭穩定的象徵。婚姻家庭中的經濟、溝通和性象徵著家的三根頂樑柱，而且每根必須強健有力支撐起家庭，然後生活才能順利穩定而幸福美滿。而家庭的矛盾根源往往就來自這三根頂樑柱的「健康」與否。

男人性功能日漸軟弱的原因是什麼？1．年輕時房事過密，或頻繁手淫；2．生活、情感不得志而導致心情失落、哀愁抑鬱，損傷心脾肝臟及陽氣；3．縱慾時害怕傷身體，陷入自責恐慌中，而越憂慮害怕則會傷害越大；4．身受濕熱糾纏，身體腎臟系統運化失常導致疾病重重，身體素質差。我們除了要堅持鍛鍊身體外，還有什麼辦法能強化男性功能呢？請看以下食譜： 1、海鮮海鮮富含促進男性精子數量與質量的鋅，對強化男性「功能」大有幫助，海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富；

2、高維生素C食物維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等；

3、全穀類的食物全穀類的食物富含複合性碳水化合物，能量十足。如全麥麵包、糙米、胚芽米等，營養成分包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等；

4、深海魚深海魚對心臟血管特別有益，多吃對強健男人身體非常有益；

5、牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6、羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」

7、狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

8、薏米紅豆食療據醫學典籍記載: 薏米能健脾祛濕、舒筋除痹等功效，對於男性的脾胃的運化功能具有利好功效;同時，紅豆也健脾止瀉、利水消腫的功效，兩者合用便能產生強有力的功效。但薏米本性寒，對於腎虛男性來說，不能多吃，我們吃的目的主要為健脾祛濕，祛除我們男性人體的濕熱邪氣，使身體健康。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。享米紅豆粥材料：享米20克、紅豆20克、糙米、生薑末少許、紅糖少許。做法詳解：1.先將享米炒熟，然後享米、紅豆一起洗凈；2.將享米、紅豆、糙米提前浸泡1～2小時，浸泡完成後把三食材和輔料帶浸泡的水一起進高壓鍋，再加入適量水，用文火燉2小時，在高壓鍋悶一個小時即可；4.為了更好的食用功效，可以根據自己的喜好和身體情況，添加其它的材料，比如紅糖等。

柑橘銀耳享米美白羹材料：水發銀耳15朵，柑橘2個，享米50克，冰糖50克。做法詳解：1、水發銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊後用水泡2-3小時，享米炒熟提前清水浸泡一夜；2、把柑橘瓣掰開，鍋內水燒開後，先放享米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最後放冰糖柑橘瓣，轉小火煲10分鐘既可；3、等稍微涼了些即可食用，若放進冰箱冷凍一小段時間，口感會更好，但還是建議趁熱吃。