改善腿部冰涼&水腫♪每天只要花「1分鐘」就能輕鬆做到的【美腿運動&護理】 | 愛情

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冬天已經來臨，雖然想把時尚放在第一位，但只要露出腿（肌膚）後不知不覺就著涼了。（哭）腿著涼後，不僅會引起水腫和疼痛，還會讓全身變冷，其他不舒服的症狀也會伴隨而來。接下來就來介紹感覺到腿著涼時，回家後馬上就能做到的簡單護理保暖方法♪腿著涼與水腫之間的關係

身體內所流著的血液和淋巴，
要從腿部回到心臟的話，
光靠心跳是不夠的。所以就要靠被稱為「第二顆心臟」的小腿肚來工作。可是腿著涼的話，
小腿肚作為幫浦的功能也就不能完全發揮，
靜脈和淋巴的流動也會停滯，
因此導致腿部水腫。腿部著涼&水腫的改善法①
到家後立刻做簡單的保溫活動！

著涼的腿部，
需要保溫的重要部位就是「腳踝」。腳踝著涼後，
整個腿部都會跟著著涼。在這裡可以派上用場的是，暖腿襪♡
到家後馬上穿上穿上暖腿襪吧！穿上後肯定會感受到腿變暖，
而全身也進而變暖和。腿部著涼&水腫的改善法②
只要1分鐘！緩解著涼&水腫的運動

只是讓腳後跟上下運動，
就能讓小腿肚一起活動。腳踝動起來後，
著涼和水腫也會得到緩解。＊方法＊
踮起腳尖站著，
向下運動到腳後跟不著地的高度，
再向上運動，
反覆做這個動作。（10次x3組）介紹了2個非常簡單就能做到的預防腿部著涼對策～
身體容易覺得冷的讀者朋友，
請務必實踐一下緩解著涼&水腫喔♡本文由4meee授權，未經允許不得轉載。
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]