除了規律運動，她每天堅持花幾秒做「這件事」，成功減掉57.2公斤，還成為10萬粉絲追蹤的女神！

小編洗完澡照照全身鏡看自己哪裡多了肉，雖然看完後也沒有立刻做運動哈哈哈不過至少能知道自己不能再這樣放縱自己了！所以這個女生的方法也真的滿棒的！全文如下：很多人覺得自拍會給人帶來負面影響，但31歲女子Justine McCabe卻親身證明，每天一張自拍能夠幫助你堅持瘦身。一年前，Justine的母親、丈夫接連去世，巨大的打擊讓她完全崩潰，只能靠大吃大喝逃避，等她回過神時，體重已經達到了141.6kg。▼過度肥胖讓Justine更加不快樂，她決定控制飲食，多做運動，改變自己的生活狀態。

▼從那時起，她每天都拍一張照片，想要通過社群網站督促自己堅持鍛鍊，沒想到這個簡單的行為最後卻產生驚人改變！

▼一年過去，她成功減去56.2kg，達到了理想體重。

▼現在她的Instagram上有100,000多名粉絲，大家都覺得她超棒。

▼這就是她減肥的過程。x自拍不一定會帶來負面影響，Justine就成功減肥，走出陰霾，開始了新的旅程。阿利坎特大學的一項研究也表明，每天自拍有助於減肥成功。看到自己的進步，才有更大的信心堅持下去。一直嚷著減肥卻很少行動的人還在等什麼，快點拿起手機自拍，然後開始運動吧。看更多：減肥應該要這樣！「這個運動」燃脂是跑步的３倍起跳！…太扯了晚上來試試！VIA：flxdaily


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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