用想的就會瘦？！係金欸？！英國樸茲茅斯大學近期證實，真的有效！

許多人終其一生都在想著如何變得更美、更瘦，但是減肥的路上真的充滿誘惑，又不是睡一覺起來就可以完成的事情。許多人常常夢想，如果我用「想像」就可以變瘦那該有多好，但這件事情竟然真的要實現了！
英國的樸茲茅斯大學近期證實，如果我們「正確的」使用想像力，真的可以幫助我們有效又快速的減肥，而且成效還是其他方法的10倍。
 
但是這個想像可是需要透過訓練的，在一開始實驗團隊要求測試者想像一顆檸檬，慢慢的變成檸檬汁、喝檸檬、喝檸檬後的酸感等等。
在訓練告一個段落後，開始要求側試著想像「自己瘦下來」的樣子。就像每個開始減肥的人一樣，一定都會幻想過自己減肥成功後，會變成什麼美麗的樣子。
 
在整個實驗裡總共請來141位測試者，做了為期一年的實驗。實驗總共分為兩組，一組是「功能性想像訓練」，也就是單純用想像減肥；另一組則是「動機訪談」，實驗團隊會不定期打電話督促，或是用口頭輔導的方式來幫助。
在一年過後，沒想到「想像組」竟然比「有人輔導組」多瘦了10倍之多，平均瘦了6.3公斤，腰圍則是少了9公分。而另外一組卻只瘦了0.6公斤，看起來很舒服的度過了一年呢。
 
博士也提醒，這種想像法只是讓大家「提昇減肥的成效」，但是如果想要瘦的健康，最基本的還是需要少吃多動。而訓練內心的效果，主要只是減輕痛苦指數，讓大家減肥的時候開心一點而已。


影音來源：YouTube/Megan Margot

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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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