長壽第一方竟然是這1個字,92歲老人天天做,不花一分錢

一談到養生,很多人都馬上聯想到很多的營養保健食品,其實只要您注意觀察,最好的養生方法都是免費的。
 
在如今這個發展迅猛的社會,人們每天的行程安排的都非常滿,尤其是一部分的工作人員,還會因為工作的原因造成身體狀況不佳……
 
而有專家表示,如果每天保持一份好的心情,經常發自內心的笑,對人們是很有好處的,而笑這個動作竟也是長壽老人長壽的原因之一。
 
 

 
92歲老人的長壽秘訣著名化學家, 生病因它不藥而愈。
 

 
 
每天堅持笑有什麼好處呢?先來看看兩位名人的事跡您就能有所體會:
 
英國著名化學家法拉第年輕時,因工作過分緊張,精神失調,經常頭痛失眠, 雖經長期藥物治療,仍無起色。後來,一位名醫對他進行了仔細檢查,但卻不開藥方,臨走時只是笑呵呵地說了一句英國俗語:「一個小丑進城,勝過一打醫生。」 便揚長而去。
 
法拉第對這話細加品味,終於悟出其中奧秘,從此以後,法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇,經常高興得發笑。這樣愉快的心境,使他的健康狀況大為好轉,頭痛和失眠都不藥而愈。
 
報載, 德國有位生理學家在92歲壽誕時,向人們介紹的長壽秘訣只有一個字:「笑」。
 
俗話常說,笑一笑,十年少,這不是沒有道理的。
 
 
長壽第一方:大笑
堪比靈丹妙藥
全世界的專家都認同
 

 
 
西班牙《趣味》月刊發表文章稱,笑笑更健康。大笑能夠使心率加速,為大腦供氧。
 
芝加哥拉什大學醫療中心研究員麗薩·羅森博格表示,大笑是一種有氧運動,大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鐘自行車。
 
此外,大笑的健康之處還在於能夠使心率加速,為大腦供氧,具有幽默感的人免疫機制更健康,心肌梗死的幾率會降低40%左右,平均壽命能夠提高4年半。
 

 
 
 
笑是一種養生之道,正如有句諺語說「常樂常笑,益壽之道」,每天笑一笑,對身體的好處不少!
 
1.可充當止痛藥
 
有研究者做過測定實驗參與者能夠忍受疼痛的最大程度的實驗。參與者被分為兩組,其中一組接受引起笑的測試。
 
結果發現,參與者大笑之後,疼痛忍耐閾值會顯著提高,平均來說,一起看15分鐘的喜劇可以使忍受疼痛的能力提高10%左右。而對於這個結果最好的解釋,就是大笑促進了內啡肽的釋放,從而提高了機體忍耐疼痛的能力。
 
 
2.促進血液循環
 
那些看喜劇由衷發笑、笑點比較低或者平時生活中就喜歡笑的人在傻笑時,血液循環速度會增加21%,並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的紀錄片時,血液循環速度會下降18%。
 
 
3.常笑能清肺部
 
中醫有常笑宣肺」一說。對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,引起肺部活量的增加,能夠清理呼吸道,使呼吸暢通。
 
 
4.降血壓、減少記憶損失
 
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目。還能讓副交感神經興奮,降低腎上腺素水平,緩解疲勞。
 
微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平,不僅能降血壓,還能減輕其對大腦海馬區神經元的損傷,減少記憶損傷。
 

 
 
 
 
笑能幫助我們緩解緊張,增強自信心。笑不僅能減輕壓力,促進身體和心理創傷癒合,還能提高工作效率。
 
 
 
一個自然流露的微笑,能拉近人與人之間的距離,令彼此都感覺溫暖舒服。
 
 
 
愛笑會讓你獲得更多幸福感,婚姻也更幸福美滿。
 
笑是免費的長壽藥,每個人都可以擁有,何不經常笑一笑呢!
 

 
 
 
世界上最好的三樣東西,水、空氣和陽光,都是免費的,離之則死。最好的長壽方、護血管方也都是免費的,但是很多人都還不知道!比如:
 
 
 
國家級名老中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院黃政德教授介紹,盤坐能夠增強心臟功能、促進血液循環。
 
具體方法:自然盤坐,全身放鬆,兩手置於膝上。
 

 
 
 
 
只要睡好覺就能變漂亮,這可比那些貴得嚇人的化妝品強多了。一定要記住,在23點前睡覺。
 
人到中年,酒不可貪多。酒精不但使血壓上升,心跳加快,增加心肌耗氧,更重要的是促使動脈硬化的軟斑塊破裂,造成血栓形成。
 

 
 
 
 
曬太陽與補之間確實有着密切的關係,曬太陽可以幫助人體獲得維生素D,而維生素D可以幫助人體吸收鈣。
 

 
 
 
笑一笑十年少,堪比靈丹妙藥!看完本文,希望大家明白,最好的養生其實都是免費的,關鍵看您會不會用,不必總追求昂貴的補品,經常笑一笑,增的是壽命,好的是心情!
 
祝福大家在新的一年笑口常開,健康長壽一百年。
授權來源:歐洲優才計劃    ID:Toeurope
原文標題:長壽第一方竟然是這1個字,92歲老人天天做,不花一分錢
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