明明沒事卻捨不得睡　「晚睡強迫症」這6症狀你中了嗎？

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▲你晚上會捨不得睡覺嗎？（圖／達志示意圖）

現在很多人都有「晚睡强迫症」，明明意識到該睡覺了，但就是不想睡，即使是睏得睜不開眼睛，還要逼著自己保持清醒，甚至拖到凌晨。醫師表示，「晚睡強迫症」的人其實合併有「拖延症」，一定要拖到某個具體鐘點，甚至精確到哪一分鐘才能安心入睡，而且會有一種心安的幸福感與滿足感。
根據《家庭醫生在線》報導，「拖延症」（procrastination）指的是非必要、後果有害的推遲行為，它總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。一個人認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最後只剩5天了才開始，這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志，會讓自己覺得只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。
報導指出，因為最後拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態，並且對以後的行為不斷進行自我暗示。

▲你喜歡拖到限期日之前才做事嗎？（圖／達志示意圖）
有「拖延症」的人，拖拖拉拉狀態充滿他們的生活，他們無法按時付帳單，或者直到節日前一天才去買禮物。「要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。」報導引述專家表示，拖拖拉拉不是天生的，是從周圍的人學來的，但並不直接。
另外，這類的人會對自己撒謊，例如「我更想明天做這件事」。他們的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力，但其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]