減肥過度提前老化?濫補花粉、山藥小心癌症上身

抗衰老,需要維持良好運動,但是,你知道嗎?如果運動過度,竟然有可能提前衰老,到底是怎麼一回事?1名 37 歲的女瑜伽老師,經常感到疲勞、皮膚粗糙、滿臉痘痘,加上情緒波動大,使她覺得自己的身體可能出了問題。後來到醫院做檢查,經血液檢測後發現,她體內DHEA的濃度低得離譜,竟然比60、70歲的老太太還低。

DHEA被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」
什麼是DHEA?中文名稱為去氫皮質酮,DHEA(去氫皮質酮)是雄性素及雌激素的前驅材料,為人體血液中含量最多最豐富的荷爾蒙固醇。一般可藉由補充由天然野山芋直接純化萃取的天然皂苷型DHEA-薯芋皂素Diosgenin,被人體吸收後可轉化成為DHEA。DHEA被醫學界視為「所有荷爾蒙之母」,是腎上腺皮質所製造分泌的一種微弱雄性激素,最終可轉化形成男女性的性荷爾蒙,包括雌激素(Estradiol)及雄性激素(Testosterone)。一般在20至30歲時分泌量最高,隨著年齡增加,每年會以1~2%的速率下降,50歲時大約只剩50%,70 歲只剩20歲時的20%,無法應付人體的需要,於是開始出現更年期症狀,甚至老化。
過度運動反而會讓人衰老?藥師回答…
為什麼過度運動,容易導致DHEA的濃度太低,會讓人衰老看起來比較醜?原來,過度運動後如果不及時補充足夠的營養,會導致內分泌失調。台灣預防保健協會理事長、趙順榮藥師在新書《稍懂一點醫,離病遠一點》中表示,練習瑜伽的人在飲食方面講究清淡,加上瑜伽的運動量較大,練習者身體內的深層脂肪過度燃燒,體內雄性激素無法順利向雌性激素轉變,結果造成雄性激素堆積,身體也跟著出現一系列問題。後來,醫生建議她補充DHEA,並做到均衡飲食。大概4個月後,她的身體狀況逐漸康復,情緒也變穩定了。
許多女性為了保持身材而拼命減肥,結果導致體內脂肪不足,無法實現雄性激素向雌性激素的轉變,出現皮膚粗糙、毛髮濃密、聲音低沉等男性化特徵,不僅外貌變得不理想,還使得情緒不穩定,得不償失。
運動過度,竟然有可能提前衰老。

長期過當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品,恐造成子宮內膜異常增厚,也會導致卵巢功能早衰。

過當補充荷爾蒙或雌激素 恐不孕、增加罹癌風險
事實上,未滿35歲的年輕女性,並不需要特別補充荷爾蒙或雌激素。一旦長期過當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品,恐造成子宮內膜異常增厚,也會導致卵巢功能早衰,甚至會影響孕激素,提高不孕的機率,以及增加罹癌的風險。
有1位 60 歲的女性,停經後怕變老,拼命吃蜂王漿,結果因陰道流血到門診治療,檢查後發現是早期子宮內膜癌。近年來,台灣女性患子宮內膜癌的人數激增,而且呈年輕化的趨勢。究其原因,除了營養補充過度外,恐怕與女性愛吃富含大豆異黃酮的豆類、胎盤素、蜂王漿、當歸、山藥、花粉等有雌激素作用的補品有關,使得子宮內膜異常增厚。
減緩雌激素快速流失 注意均衡飲食
為了減緩雌激素快速流失,除了不宜減肥過度之外,平時應該注意維持心情輕鬆,避免過大壓力;飲食少吃油炸、燒烤類食物,以免誤食過多致癌物質如:丙烯醯胺、多環香族碳氫化合物,進而影響體內荷爾蒙濃度失衡;此外,注意「均衡飲食」,天天攝取新鮮蔬果提升抗氧化力,以及每日維持多喝水、養成適度運動,都是養生秘訣。
【健康小叮嚀】:
趙順榮藥師提醒,DHEA目前已規範為保健食品而非藥品,保健食品只能做為輔助,且保健食品的服用也應讓醫師評估。相異的品牌可能有不同的「純度」,甚而影響效果,所以,並非所有DHEA都安全有效,臨床驗證與否是唯一的保障,並建議可選擇經美國藥物食品藥物管理局(FDA)審核通過並簽證的製造廠,或「SNQ國際品質標章」認證的保健品較符合安全規範的選擇,同時,諮詢專業婦產科醫師,達到預防保健的實質意義。
資料來源:華人健康網(http://www.top1health.com/Article/248/58007)
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