【生活良伴】嚴選養生茶飲 讓你紓壓提神、補足元氣

 茶是許多人生活中不可或缺的良伴,根據研究指出,每天適量喝茶能降低心與腦血管疾病風險,而茶中所含的茶胺酸,更能抑制焦慮、減輕壓力、改善精神狀況,疲憊、緊繃的時候來一杯,情緒頓時獲得舒緩,重新補足元氣。
目前市面上最常見的茶莫過於紅茶、綠茶和烏龍,三種茶屬性迴異,適合不同族群飲用:綠茶性寒,適合胃火旺盛、體質燥熱者;紅茶性溫,適合手腳冰冷、胃寒、體虛或年長者;烏龍介於兩者之間,茶性溫和,適合所有人飲用。

不過,市面茶飲百百種,除了常見的紅茶、綠茶和烏龍,這一次,特別為大家彙整五款養生茶飲,喜歡嘗鮮或想換換口味的朋友,不妨參考看看,送禮自用兩相宜。
白鶴靈芝茶
「白鶴靈芝」又稱為仙鶴草或靈芝草,白色花瓣綻放後,彷彿振翅欲飛的白鶴,加上飲用功效宛如靈芝,因此獲得「白鶴靈芝」美名。白鶴靈芝常被用於青草茶,降火氣成效優異,不但適合體質燥熱者,也非常適合熬夜者提神。
牛蒡茶
被譽為「東洋人蔘」的牛蒡,擁有多種營養素,是營養價值極高的食材,不但擁有豐富膳食纖維和酵素,能促進腸道蠕動,還有高含量礦物質,能幫助情緒穩定,甚至具17種胺基酸,其中7種更為人體無法自行生成的必需胺基酸。
丹蔘茶
丹蔘也稱「紅蔘」,被列為五大蔘之一,《神農本草經》中記載:「上品無毒,促進身體循環」。丹蔘一般多被加入中藥材使用,對許多人來說是陌生名詞,卻是每年大量進口中藥材的前幾名,顯見其重要性,無論熬湯或沖泡啜飲都非常適合,不但能去油膩,更能幫助氣血循環。
苦瓜檸檬鮮採茶
苦瓜富含礦物質及維生素,且因含糖比例低、纖維素含量高,為升糖速度較慢的健康蔬菜,具降火氣、促進體內循環等功效。檸檬內的有機酸,可刺激腸胃道,使排便順暢。山苦瓜、檸檬片佐迷迭香,茶香清爽、入口回甘,非常適合上班族及銀髮族。
紫錐菊茶
紫錐菊原生於北美,具可提高免疫系統活性的物質,對呼吸道與免疫系統有極佳的保健作用,可增加身體抵抗力。紫錐菊茶沒有攝人香氣,喝起來為淡淡菊花香,清芳香氣,相當舒心,在寒冷的天氣中啜飲一口,溫暖又補身。

無論是面對嚴寒的天或疲憊的午後,不妨沖一杯喜愛的茶,讓自己稍作休息,暖暖身心、暖暖胃,補充元氣再出發,讓生活跟茶香一樣,如此清爽迷人。
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