客製化銀髮族健康處方 讓長者快樂做自己


(健康醫療網/記者林怡亭報導)即將踏入初老的葉阿姨體型瘦小,因曾罹患胃癌開刀,十分注重健康保養,平常有健走運動習慣,自覺健康狀況良好,然而在臺北市北投區健康服務中心「客製化銀髮族健康處方」課程活動的體適能前測時,卻發現雖然BMI19.47在正常範圍內(18.5-24 kg/m2),但握力僅有14kg,屬於差的等級。
強化健康契約養成 健康處方的評估
臺北市北投區健康服務中心主任吳俊良指出,葉阿姨得知自己的身體狀況後,積極參加為期3個月的客製化課程,於體適能後測時發現握力大幅增進至22 Kg,接近良的等級,驗證健康自我管理的效能。此外,更替家中成員量身打造健康飲食,讓家庭更為健康和樂。
由於葉阿姨積極的健康生活態度,獲推薦參與衛生福利部國民健康署主辦的高齡運動保健師課培訓,學成之後又將所學傳播至社區。在北投區福興里保健站服務時,自備i-PAD、藍芽音箱,帶領銀髮長輩伸展及十巧手等適合高齡者的運動,大獲長輩熱烈的迴響及按讚。
六種課程內容 促進銀髮健康
臺北市北投區健康服務中心結合國立臺北護理健康大學研發「客製化結合國立臺北護理健康大學研發「客製化銀髮族健康處方」課程,透過「健康處方」的評估,讓長者自我檢視個人在「運動、營養、健康責任、人際支持、壓力處理與自我實現」六大面向與健康體適能的需求,並透過健康雷達圖的繪製,協助長者有能力檢核自己的健康優、劣勢,量身打造個人的健康處方與目標。
吳俊良主任表示,藉由擬定「個人健康契約」及撰寫個人「健康日誌」,以「吾日三省吾身」的概念,記錄每天所做的重要三件事,並設定階段性週目標與期末目標,於團體當中昭告、宣示簽立見證,使團體成員的每一份子都可以是支持者也是督導者,強化健康行為的養成。
課程後測獲好評 設計「集點卡」鼓勵銀髮
吳俊良主任說,課程之後測結果發現,在健康促進生活型態之六大面向及健康體適能均呈正成長;老化態度亦愈趨正向;生理指數三高、BMI與腰圍五項,整體數值均較六個月前有正向進步。顯示「客製化銀髮族健康處方」課程確實能切合長者需求,並可驗證團體介入的有效性。
因課程大獲好評,學員及民眾紛紛問何時還要開課。該中心表示,107年度預計將延續成功模式,精進推出「客製化銀髮族健康套餐」課程。同時配合體適能便利站及三高測量相關軟硬體等,設計「集點卡」,鼓勵銀髮長輩持續量測相關健康指標,以落實健康自主管理。



資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=37386
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