女神張鈞甯美白妙招，不吃薏仁改吃「這個」，維持飲食三角形準則

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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

女神張鈞甯近期與大陸演員張翰演出電視劇「溫暖的弦」，點閱率飆破10億，因工作往返兩地，必須將自己狀態維持的最好，原來除了外在保養，原來鈞甯更可以說是身體調理的專家！

飲食三角形準則張鈞甯說要吃的健康千萬不要這個不吃，那個不吃，而是要盡可能的維持均衡，不過可以用分配的概念去調整，比方說早上要吃的非！常！好！好的澱粉（糙米飯），魚肉、秋葵、燕麥，水果、優格，蛋豆魚肉類都攝取到。到了中午，就稍微清淡一些，但還是要注意均衡，晚上則是將澱粉的攝取量降低。兒最關鍵的就是，吃食物的原形，拒絕味精和化學添加物。

以茯苓代替薏仁大家應該都知道薏仁是美白聖品，不過卻很少人知道，雖然對皮膚好卻帶寒性，攝取過多可能讓女孩子身體太冷，不見得每個體質都適合吃。這個時候就可以「茯苓」取代，和紅豆、蓮子、紅棗一起煮，就是一樣很適合夏天，消水腫又美白的點心。

保養越簡單越好近距離看，張鈞甯的肌膚狀況根本無懈可擊，平時都使用成分單純的保養品，特別注意有沒有太多不必要的添加物。肌膚特別敏感的她真的不敢隨便用保養品，即使很貴很頂級，張鈞甯建議每個人還是要先了解自己的肌膚狀況和需求，再來挑選喔！
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