這「9個壞習慣」反而能讓你年輕10歲!!光是第一個我就驚呆了!媽~別再叫我摺被子啦!

本文來自微信公眾號: 一路風景一路歌 微信號 :cozydream 原文標題:9個壞習慣反而讓你年輕10歲,第一個我就驚呆了! 生活中的一些壞習慣,反而讓你越活越好~是不是覺得不可思議!快來看看都是哪些習慣吧~   愛 聊 天 常和朋友們聚在一起發牢騷,聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。 這樣能能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!多跟朋友聊聊天,煩惱真的會消失不見~   喜 歡 拖 延 很多人都喜歡慢節奏的生活,買菜要花兩小時,等著新鮮的上市;吃飯要花一小時細嚼慢嚥... 比起什麼事情都急着做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。慢一點,不讓自己活得那麼急躁,有壓力是很好,需要注意的是一定要有時間觀念!      一 天 吃 好 幾 頓 少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃的壓力,還有減肥瘦身的作用。 至於如何實施,那就是將一天的飲食計畫好,然後分幾次來吃,這樣會有很好的效果了!      伸 懶 腰 平時經常坐在電腦前,或者玩手機,長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服? 伸懶腰拉伸了肌肉,等於做一次運動,呼出了二氧化碳,讓新鮮空氣流通~ 還能讓血液流到大腦裡,讓人更加精神,真是萬萬沒想到呀...     抖 腿 讀書,上班久坐不動,會導致血液迴圈不暢,肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。 但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。  不 疊 被 子 每天起床,總喜歡扔扔被子就走了,床上亂糟糟的。 如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦! 想要房間看上去更整潔,可以把被子翻轉,平鋪在床上。    打 遊 戲 打遊戲是一件有難度的事情,不知不覺中訓練了你的反應能力,讓腦子越轉越靈活! 它能提高思維的效率,比呆坐着看電視更有好處。 但是打遊戲是一種休閒娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮~    賴 床 人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。 尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態。      適 度 喝 酒 小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促進血循環,活化血管,睡前喝還有助睡眠。 飲酒過度,非但造成身體負擔,還嚴重影響人的家庭生活,因此一天一杯最為合適! 不會吧,一路哥居然中了5個!難怪最近年輕了這麼多, 你們呢?  

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