痛！大掃除彎腰抹地　竟扭出椎間盤突出

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▲過年大掃除，彎腰最容易傷害，醫師建議使用長柄拖把維持正確姿勢。（圖／台中慈濟提供）大中小年終大掃除，姿勢一時「喬」不好，當心恐怖後遺症！61歲的陳女士日前年終大掃除，蹲在地板、彎著腰用抹布抹地，一個出力，突然覺得左腰嚴重疼痛，且深呼吸換氣還不順，自認為是腰部肌肉扭傷，但到診所打針吃藥都沒有用，轉往大醫院檢查才發現竟已經造成「椎間盤突出」，且壓迫到神經而出現疼痛。趕在過年前最後時刻，不少人抓緊時間開始年終大掃除，但國內復健科門診發現，因為打掃姿勢不對，引起腰痠背痛的病人也開始增加。台中慈濟醫院復健科暨風濕科醫師呂傳欽表示，以陳女士為例，就診時身體向左、右彎曲都會疼痛，且深吸氣時就會加重左腰疼痛，上下床、翻身都痛苦不堪。所幸接受雙手整復腰椎，使椎間盤往前復位，再加上背部熱敷、腰椎牽引物理治療後，陳女士當場就舒緩疼痛，且症狀減輕很多，目前仍繼續接受復健治療中。呂傳欽說，人類脊椎呈現「Ｓ」型，這種構造讓直立身體得以對抗地心引力，而每節脊椎與脊椎之間都隔著特殊軟骨的「椎間盤」，柔軟像海綿一樣，可前後左右改變形狀，使軀幹能夠前彎、後仰及旋轉，同時也擔任「避震器」角色，可吸收並平均分散脊椎承受的壓力。椎間盤壓力主要來自於「體重」與「姿勢」，呂傳欽提醒，一旦軀幹處於不正確位置，如低頭或彎腰，就會將正常脊椎Ｓ形變成Ｃ型，增加椎間盤內部前面部份的壓力，迫使向後突出，壓到椎間盤後方神經，沿著神經走向的區域就會出現疼痛。

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