經歷多次減肥失敗的小甜甜,靠著這個秘訣,4個月狂甩21公斤!變超美正妹!

女人似乎永遠在減肥。最近瘦身有成的小甜甜也是一樣,終於減肥成功!只能說減肥真的要用對方法,否則小心徒勞無功唷~ 藝人小甜甜自從出道,以來一直嘗試各種減肥方法卻苦無成效,日前她終於花了4個月成功甩掉了21公斤,達到自己的「史上最輕體質」,讓網友好奇她到底是如何辦到的。小甜甜在臉書上大方分享的瘦身秘訣:「瘦身真的沒有但是重點過程絕對要開心,東西還是要吃,相對要吃就要動!」她表示自己甩肉的關鍵是透過「意志力跟羞恥心,成功把減肥的念力變成行動力」,體重從8字頭降到52公斤。小甜甜 張可昀臉書全文:瘦身其實真的沒有捷徑,但是重點過程絕對要開心,東西還是要吃相對要吃就要動!太多私訊問我要怎麼瘦…..我先統一在這分享某些部分吧!我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是…..運動真的非常重要!而且以前我也超討厭運動覺得好累也不喜歡流汗的感覺….但慢慢的運動會上癮,當你看見成效後以及將它變成生活習慣之後….運動好處很多,這三年多之所以沒有復胖,跟可以持續體重下降,外型看起來緊實些真的都是靠運動幫忙!今天先分享我在健身房會幹嘛好了~ 我一進健身房,首先都會先做有氧運動跑過30分鐘的跑步機(可以依照你個人體力狀態快走慢慢加強到快跑,這30分鐘你心跳和汗水都會達到一個程度)。接著就開始針對你想訓練的部位做機器訓練(可以詳讀機器說明或是詢問現場教練)。再來我會找一個地方做一些徒手肌力訓練跟核心,同時也針對大腿肚子屁股各部位,有一些它們專門可以做的動作,因為前面兩個組合下來已經頗累人了,所以到這回合就挑個幾組姿勢一組做三次一次hold個15秒…..就差不多了!最後就是完美結束啦~所有運動項目都做完記得要拉筋伸展哦!另外運動小撇步…..我都會穿‎爆汗褲‬運動!因為這運動流的汗超像在洩洪的…..你運動結束,脫掉爆汗褲會覺得褲子變超級濕而且還重重的….這時候你的心情會無比愉悅….因為表示似乎燃燒更多熱量了……想要的線條應該會更快出現!真的滿爽的~大家可以穿爆汗褲運動看看….真的滿屌的耶!!!健身房運動篇分享完畢….以上是我的個人小小心得分享~小甜甜透露,她從原本的80公斤瘦到現在剩52公斤,一直維持運動習慣和飲食節制,所以沒有復胖,更笑稱自己現在已經「運動成癮」!她想藉此鼓勵想減肥的朋友:「千萬別小看自己,世界上誰都是潛力股,若真的想變好、變不一樣,念力就一定能變成行動力!」但也提醒大家,減肥還是要適度放鬆,偶爾放肆幾天,再繼續好好督促自己。網友看到她的最新美照,都紛紛直呼她「小腿竟然和手臂幾乎同寬!」、「身體線條超美」、「胖妹變辣妹」。她也藉此鼓勵想減肥的朋友:「千萬別小看自己,世界上誰都是潛力股,若真的想變好、變不一樣,念力就一定能變成行動力!」小甜甜這次真的瘦好多!而且沒有用不健康的減肥方法,各位想減肥的朋友一起加油吧!


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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