身材急救有方法！「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑！不用做劇烈運動，只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始～

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路 最近常常要出席婚宴，為了穿起小洋裝好看一點，決定展開一星期瘦身計畫。或許妳會認為，只有7日，成效有限，但只要用對方法，加上無比的恆心，效果往往是出乎意料的好。雖然局部贅肉還在，但最重要是肚子扁扁的，看起來就清瘦不少喔！想瘦又健康！必要戒掉的8種食物 7天輕瘦身開跑！1.斷去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要選無糖無奶精或代糖。 一日瘦身三部曲 搶當窈窕美人   2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可，其功效可降脂及去水腫，但於中醫角度來說，脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂，以免引起胃痛。它能明顯地排去大量水份。 再見小腹婆 6種快速瘦小腹妙方  3.肉類及菜可以如常食用，但所有澱粉質都暫時斷食，或是盡量在早餐食用；嚴格的話，應避免任何芡汁的菜餚或炸物。 4.每晚進行輕量運動。因進食少了，身體的熱量亦會減少，所以不宜進行劇烈運動，以免身體負荷不了。平躺在地上，將腹部及臀部盡量收縮；維持這收縮動作10 分鐘，即會感到肌肉酸軟，久而久之，可達至修身效果。 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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