尺寸小一號!胖網美「肥到比男人還大隻」 發憤減肥「一看到誘人S曲線」美翻全網:吃飯別做這件事

隨著網路越來越發達,許多正妹靠著頻繁更新美照,成功吸引大批網友的注意,進而成為高人氣網紅!不過表面看似光鮮亮麗的網紅,為了維持漂亮外表其實付出很大的努力,就如同下面要介紹的這一位來自南韓的知名網紅gooniini(고니니)... 

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gooniini原本是一位非常豐腴的胖女孩,身高171公分的她,體重曾經飆升到65公斤,直到某天她終於意識到自己太胖了,才下定決心展開減肥大作戰。 

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經過勤奮運動和改變生活習慣,她總算成功剷肉10公斤,體型也瞬間小了兩倍,減肥前後落差大到完全像是不同人。 
Advertisements 在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor(@gooniini)分享的貼文 於PDT 2018 年 10月 月 31 日 上午 5:18張貼
 
現在的Gooniini不但有著一雙電眼,還有著令人稱羨的完美身材,即便是穿著輕便的黃色上衣搭配黑色運動褲,誘人S曲線卻藏都藏不住,身材完全不輸給專業模特兒。 

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Gooniini也經常在社群網站分享自己的美照,隨時隨地散發出性感小女人味道的她,只要露出燦爛笑容,就會立刻變身為鄰家小女孩,如今 Gooniini更憑著姣好臉蛋和健美身材征服大批粉絲,IG至今更突破21萬人次追蹤,而她現在也常在網路上分享自己的減肥歷程,就讓我們一起來看看她究竟是怎麼瘦的吧~ 
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1.能走就盡量走,不要搭乘交通工具。 

如果不小心吃太多,她就會透過步行來取代搭車,她時常會進行長達20分鐘的步行,藉此消耗過多的熱量。 
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2. 丟掉「吃一點不會胖」的觀念。 

想必大家都會用食物份量多寡來判定熱量吧!認為只要吃一點點,應該不會吃進太多熱量,事實上這個想法是大錯特錯的,有時你只一小塊蛋糕,熱量可能會比整碗白飯還來得高。因此在用餐之前,不應該用食物外觀來判定熱量,而是要從食物本身的熱量去計算。 
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3. 吃到8分飽就好。 
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor(@gooniini)分享的貼文 於PDT 2017 年 9月 月 22 日 下午 6:58張貼
Gooniini認為,平常不需要刻意節食,但絕對不能因為嘴饞而去吃過多熱量,更不能有「多吃一點沒關係」的念頭。此外她也提醒大家在用餐時必須專心,若是邊吃飯邊用手機或看電視,可能會因為太沉迷而忘記飽足感,一不小心就會吃進更多食物。 
 
4. 晚上7點後不再進食。 
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor(@gooniini)分享的貼文 於PST 2018 年 2月 月 2 日 下午 8:55張貼
通常食物消化時間大約為1小時半到4個小時,如果攝取的是肉類,消化時間則是約4小時,甚至是更長時間,之所以7點後要禁止飲食,就是為讓食物有足夠時間消化,否則囤積脂肪可就不好了。 
 
5.把運動融入在日常生活裡。 
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor(@gooniini)分享的貼文 於PST 2019 年 1月 月 29 日 上午 3:49張貼
點開 Gooniini的IG就可以發現,即便是在家裡,她也無時無刻都在進行運動。她規定每天運動必須達到20到30分鐘,大多以核心運動為主,而她也時常拿出水瓶、毛巾等隨手可得的物品當成健身工具。 
 
6.不碰飲料。 
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor(@gooniini)分享的貼文 於PDT 2018 年 3月 月 24 日 下午 8:18張貼
市面上販售的飲料含有過多糖分,也會添加很多香料,因此她選擇自製果汁取代飲料! 
如果你也想要和她擁有同樣的傲人身材,不妨試試她的方法阿~最重要的還是要有毅力,千萬不要撐個幾天就放棄了喔QQ
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來源:Ettoday、Instagram/ gooniini


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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