《Red Velvet》Joy變瘦秘訣大整理！減肥不減胸晉升

:0:0

【文／Beauty美人圈．春捲】

最近以피카부 (Peek-A-Boo)回歸的Red Velvet，真的又美出新高度啦，尤其忙內Joy在MV中的跪姿畫面，根本就是逼人噴鼻血，也讓人發現她的身材又比以往更好了，之前還常常被網民酸這麼胖還當女愛豆，認為她的身材在團裡真的慘不忍睹，終於現在讓她雪恥了，而且變瘦的Joy也更敢嘗試各種穿搭，讓人發覺她私服的時尚面呢！就讓小編帶大家一起來看她的變瘦秘訣吧！先來看看之前被網民酸爆的肥肥Joy，雙下巴非常的搶鏡QQ

天哪！之前大腿兩側的肉真的完全炸開～～～

#超狠毒飲食：三餐吃草莓+水常常備受惡毒言語攻擊的Joy，其實也一直都希望自己身材可以變好，畢竟她曾說過自己最想走的形象是｢性感路線｣，2015年時受訪就曾說過｢最近因為長胖了只吃黃瓜跟紫菜｣，據傳近期的魔鬼瘦身，Joy改只吃草莓和喝水熬過三餐，小編真心覺得難以置信，這不餓到覺得人生黑白非常佩服啊！ #每個禮拜三次「下半身伸展運動」其實Joy的好身材是經過嚴格訓練來的，看《Red Velvet》的舞就知道，運動量非常大，根本沒有一刻停下來的，這樣的狀況反而讓她的下半身變得非常的結實，所以她從去年開始每個禮拜三次「下半身伸展運動」，讓我們來看看她的運動項目吧！ Point 1 >>消水腫~刺激大腿內側肌肉首先將身體平躺，並將雙腿抬至空中呈現90度(如下圖)，另外腳掌跟身體要達到平行喔，這樣才有伸展的效果。接著將雙腿開到最大即可(邊吸氣)

將雙腿合併的時候交叉(如下圖)，這個動作可以刺激到大腿內側並消除下半身的水腫(教練說這個動作是Joy做得最勤的喔！)

Point 2 >>伸展結實肌肉將其中一隻腿的膝蓋呈90(如下圖)

並將手放在90度的那隻腿旁邊，接著讓背部盡量壓低與大腿平行，後方沒動那隻腿的膝蓋抬起來(吸氣，可以請人幫忙)，最後張開雙臂，維持10秒即可換邊，這個動作可以伸展身體的線條。

瘦了之後的穿搭不得了，各種緊身come on變瘦後的Joy也很懂得彰顯身材，只要有可以露身材的機會就不會放過（哈），不過可以發現她都會以一處｢緊身｣為重點，比如下面寬褲，上衣也會穿極度緊身款。

因為170左右的身高，讓她瘦下來後，被大家發現原來胸以下都是腿，完美的9頭身比例！也讓人覺得這樣的減肥過程是一個勵志的故事～

讓我們在來回顧一下她們這次的回歸主打吧，小編透露一下00:57秒那邊很不得了！點進去看就知道啦！【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》《Red Velvet》Joy 也胖過？忙內瘦身大曝光，原來靠這２招瘦下半身…（Beauty美人圈）《Red Velvet》超神似眼妝教學！Irene 超美臉孔這樣畫，你還不學嗎…（Beauty美人圈）為了回歸拚了～女星們的超魔鬼「短期瘦身法」凡人不要試！（Beauty美人圈）

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]