85歲中醫分享的減肥瘦身茶:這樣喝,3天濕氣沒了,浮腫消除,減肥兩周少四公斤,效果太猛了!

經過我個人一段時間的親身實踐,自我感覺這款茶的去濕效果比網上流行的紅豆薏米水要好。舌苔表面變清爽不再發膩,身體不再沉重倦怠感覺神清氣爽,還有BB,有人會覺得椮的慌了,自己感覺吧。這個過程的明顯轉變,如果是喝紅豆薏米水,我需要至少一周的時間。而喝茯苓薏米茶只是兩三天。當然,這當中肯定也有個體差異,我只是覺得對於我來說效果很好,所以推薦給大家試試。
做法:1、茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。
2、加入生薑,點火,煮開后,轉小火煎煮30分鐘,這時水差不多只有一碗了。關火,趁熱喝。
3、第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開后煎20分鐘。4、還可以再喝一次,繼續加水,煎20分鐘。



再加上最流汗最累的九個減肥動作,細腰纖腿效果最顯著了!!
又到了長肉貼膘的寒冬,還想安心做「胖友」?一吃二癱三卧躺?寒冬一過,春暖花開的時候,褪去厚厚的衣服,你就會發現肉比衣服厚,整個人都腫脹成了一個球!所以還是趁著年輕有活力,多蹦躂一下,瘦身美體吧~第1招:坐式脈衝
雙手合十,身體前傾,臀部下蹲,有種坐在凳子上的感覺,再上下晃動臀部,完成動作。這招對於緊實臀部贅肉十分有效,翹臀大絕招,GET! 第2招:側深蹲
深蹲作為減肥萬能招式,美女教練將其改成了側蹲,也就是邊蹲下的同時,邊側方向邁步,動作十分有節奏感,臀部,腿部,腹部贅肉,一招制勝!第3招:側踢
雙手合十,一條腿向側方踢腿,再落下,打造側邊身體線條,讓再難纏的贅肉也無處可逃!第4招:蹲跳
先下蹲,再收腿跳起,動作強烈有力,顫抖吧,全身贅肉!第5招:后弓步
雙手叉腰,一腿彎曲向側後方邁步,雙腿交叉下蹲,再起身換另一條腿。交叉側蹲,強勢肆虐大腿根部,小粗腿,大象腿,統統擊敗!第6招:下蹲跳
雙腿併攏,微屈,向上跳起,下落之時,雙腿打開,做側弓步動作。一次性將大腿內側贅肉都消滅殆盡!第7招:上抬腿
雙膝跪地,雙手撐地,一腿抬起扭轉到空中,與地面平行,再落下。大腿內外側肌肉都被有效拉伸!第8招:上抬腿展開
與上個動作類似,雙膝跪地,手掌撐地,一腿抬起到與地面平行的位置,再向側方踢腿,讓腿部肌肉伸展開來,練出大長直美腿!第9招:畫彩虹圈圈
雙膝跪地,雙手撐地,左腿腳尖點地,在空中扭轉,直到擺至側後方。以臀部為支點,在空中畫圈圈,這個動作雖然費力,但虐臀瘦腿效果杠杠滴!
以上9個動作可以3個一組,重複2輪,每天在家做上半個小時,半個月後定能瘦上幾斤!等修鍊出細腰翹臀,春季賞花出行,只需妥妥的做個俏美人!


[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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