比少女還青春！林心如窈窕身材有訣竅

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／林心如臉書

林心如憑藉精湛演技和甜美笑容，擄獲眾多觀眾的心，在華人戲劇圈佔有一席之地，《16個夏天》劇中飾演大學生更是毫無違和感，令人不禁好奇她維持青春臉蛋和身材的祕訣。剛出道時的她其實有著些許嬰兒肥，後來靠著她的獨門秘法來維持小臉蛋及姣好身材，就讓我們來一窺究竟吧。

一、制定減肥時程表林心如減肥成功的最大秘訣，在於她時時刻刻都在提醒自己別偷懶，為此她制定了減肥時程表，按部就班地實行減肥計畫，而她的好友們也會幫忙督促她，少了自己孤軍奮戰的感覺，自然瘦得快。她認為：身段比例恰到好處，對自己有自信、認真、健康，這樣就很迷人了。

二、適度釋放壓力林心如不會讓自己累積壓力，當壓力大時她就會找三五好友去KTV唱歌，或是打電話給家人朋友抒發心情，還會洗花瓣浴，不但可以促進新陳代謝，還可讓自己身心靈都得到釋放，她相信：保持愉悅的心情是減肥必備條件。

三、瘦臉小妙方林心如其實四肢和身段皆屬纖細，唯一較令她困擾的是微微嬰兒肥的臉龐，而她會飲用「山嵐茶」來瘦臉，此茶有減少脂肪堆積的功效，也可以搭配薏仁、玉米鬚等煮成的茶水來消水腫；此外她還會在洗臉的時候以雙手順時針按摩臉頰5分鐘，如此雙管齊下，便可得到很好的瘦臉成效。

四、懶人減肥法林心如並不太做激烈運動，她維持身材靠的是自創的「懶人減肥法」，都是些可在家裡利用時間完成的運動。例如仰臥起坐(30下*2次/1星期)、搖呼拉圈(10分鐘/1星期)、舉礦泉水瓶當啞鈴(100-150下/天)，或是在睡前做抬腿運動(側躺並併攏雙腿，每組10下/左右各10組/組間休息1-2分鐘)，在生活中養成習慣做些小運動，瘦得輕鬆愉快不費力。