生活時尚，美姿美儀

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▲時尚產業千變萬化，重視外在觀感的世代早已來臨。（圖／徐筱婷提供）大中小時尚產業千變萬化，重視外在觀感的世代早已來臨。隨著個人形象與職場競爭力議題的興起，「美姿美儀」的觀念及相關訓練課程蔚為風潮，生活時尚及禮儀，是個人形象風格美學的一部分，筆者心目中的優雅美姿美儀，出眾的禮節風範與應對，使您更具魅力及競爭力！國際化的趨勢，在各種公共場合，都會接觸到有關禮儀的事務，因此遵循一些共同的禮節、儀式和規範，會受到別人的尊重，也能維護個人的形象，是現代人必備的禮儀修養。美姿美儀涵蓋廣泛不僅學習外在儀表的修飾、禮儀教條，也包括學習說話合宜的應對進退、談吐舉止、商務社交等技巧，學習美姿美儀不僅能應用在日常生活中，也能建立他人心目中重要的第一印象。增添外表儀態之餘更精進內在自信心與實力。該如何踏出優雅的第一步呢？優美的體態，即良好的身體姿態，是形體美的重要因素之一。身體姿態包括：站、行、坐、臥。綜合歸納為以下姿態健美的標準。站：正確與健美的站立姿態應該是頭顱、軀體和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，形成一種優美挺拔的形態，這樣，人體固有脊柱形態的曲線也就表現出來了。行：除了保持站立時正確、優美的姿態外，軀體移動應正直、平穩，不僵又不呆板，兩臂自然下垂，擺動協調，膝蓋正對前方，腳尖略微向外側，落地時腳跟著地過渡到腳掌，兩腳后跟几乎在一條直線上，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩健均勻。坐：優美的坐姿應保持挺胸收腹，四肢擺放也要規矩端正，不能擺得太開太大。臥：良好的臥姿對於心血管、呼吸系統在安靜狀態下的工作起保証作用，并有助于消除肌肉疲勞。為避免心臟受壓，一般朝右側臥為最好，為防止局部受壓發麻甚至出現痙攣的現象，仰臥也是一種好的臥姿。不良的姿勢、體態和步態，影響的層面不單單只是外觀而已，還會影響神經訊息的傳遞，降低自癒力療癒身體的能力。前面提過，當自癒力低落時，健康會受到影響，身體就會快速衰老，於外也會顯露出老態。美麗曲線
●上半身隨時保持挺直，不要駝背。
●視線往前看，保持頸椎放鬆。
●隨時維持正確坐姿、不要站三七步，讓骨盆端正。
●讓手臂盡量緊貼身體。
●不過度要求姿勢，自然並適當的塑造曲線。美好的內涵與形之於外的氣質一樣重要，優雅的儀態、舉手投足間所散發出的迷人風采、談話應對得體合宜、富有知識內涵、外在儀表形象…等；這些都屬於美姿儀態的展現；但是，美姿美儀除了應用在日常生活中，也代表了您在他人心目中的第一印象；尤其當個人就代表著一個品牌形象或團體時，優雅的儀態就更顯重要；所以，學習美姿美儀後，能讓你的好感指數迅速提升120﹪。個人形象與美姿美儀訓練－舉手投足都迷人，讓妳在舉手投足之間充滿魅力，涵蓋生活禮儀、自我形象包裝、合宜穿著、餐聚禮儀等，相信您也能展現伸展台風采，您就是自己的形象品牌。

▲美姿美儀除了應用在日常生活中，也代表了您在他人心目中的第一印象。（圖／徐筱婷提供）本文作者簡介徐筱婷 Aimee Hsu
法國巴黎Institut Catholique de Paris現代藝術博士
法國巴黎第四大學索邦Paris IV Sorbonne藝術碩士
中華人文藝術品美學協進會副理事長
明鼎文化創意股份有限公司藝術顧問
台北海洋技術學院時尚系助理教授
華夏科技大學妝應系助理教授
Han珠寶藝術公司藝術總監創作風格古典浪漫，唯美夢幻
專長為藝術創作，藝術鑑賞，珠寶設計，服裝設計，時尚展演，流行美學…留法接觸歐洲古典藝術、當代時尚設計與流行美學研究。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]