老公在床上打鼾，倒霉的卻是女人，為了健康一定要看！

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睡覺時，你身邊是否傳來了如雷的鼾聲，讓你無法入睡？其實，這樣的鼾聲會對女人的健康有一定的影響。

男人打鼾對女性健康有何影響？ ▌ 卵巢早衰女人容易被鼾聲打擾，影響睡眠，即使是隔着一堵牆也會導致女性睡眠質量不佳。長期如此，還會導致內分泌失調，甚至是卵巢早衰的嚴重後果！ ▌ 影響夫妻關係男人打鼾會使得女人產生反感情緒，直接影響夫妻以後的性愛生活以及夫妻感情。

很多女人會抱怨自己的丈夫睡覺時打鼾聲很大，但其實打鼾並非男性的專利，很多女人自己也會打鼾，而且傷害不比男人打鼾小。 女人打呼的危害！ ▌ 使女性提前進入更年期女性打鼾會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、月經不調、痛經，嚴重者甚至會提前3-15年進入更年期。 ▌ 影響外觀女性睡覺打呼嚕容易出現大眼袋、黑眼圈，身體方面也會出現相應的症狀，如面部皮膚鬆弛、眼圈色素異變，眼白渾濁不清等，對女性的外表造成很大的影響。

打呼怎麼辦？ ▌ 鍛煉身體：時常動動筋骨，保持良好的生活習慣。 ▌ 戒煙戒酒：避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒會加重打鼾，尤其是睡前飲酒。 ▌ 減肥：對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動，減輕體重的5%—10%以上。 ▌ 正確的睡姿：採取側卧位睡眠姿勢，以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、扁桃體鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部墊一個小枕頭，有助於強制性保持側卧位睡眠。